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【五谷雜糧營養飯】-給孩子一碗加倍健康的主食

文章出處:盤錦柏氏米業有限公司人氣:-發表時間:2014-12-07 00:00:00【

 主料

  • 大米(300克)
調料
  • 燕麥片(適量)
  • 小米(適量)
  • 豌豆(適量)
  • 胡蘿卜(適量)
  • 玉米(適量)
  • 土豆(適量)
  • 五花肉(1小塊)
  • 食鹽(1茶勺)
  • 生抽(適量)
廚具
  • 電壓力鍋
  • 1
     
    主料:大米。
  • 2
     
    配料:燕麥片、小米、玉米、土豆、胡蘿卜。
  • 3
     
    配料:五花肉、豌豆。
  • 4
     
    豌豆洗凈,玉米剝下顆粒,土豆、胡蘿卜去皮切成小丁。
  • 5
     
    五花肉洗凈切成小條放入鍋中,小火煸出油份至表面金黃。
  • 6
     
    加入少許生抽上色。
  • 7
     
    大米、小米、燕麥混合,淘洗干凈,先加入平時煮飯的水量,再加入玉米、土豆、胡蘿卜。(如果先全部加在一起,視覺上會影響清水的用量,淘好米后按平時煮飯的口感添加清水就可以了)
  • 8
     
    加入煸香的五花肉,調入1茶勺的食鹽,攪拌均勻。
  • 9
     
    確保鍋體外面和底部無水,放入壓力煲。
  • 10
     
    調到營養飯里的五谷飯鍵。
  • 11
     
    煮好以后撒上適量蔥花輕輕拌勻即可。
  • 12
     
    營養豐富、色彩也很艷麗。

 
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